篮球拉杆怎么练要完成一个具有观赏性的拉杆，必要的前提有两个：强健的腰腹力量和优秀的弹跳，良好的球感和合适的跑位。锻炼腰腹力量最简单的练习方法是抑卧起坐，其余方面就要在球场上多多练习了。在拉杆的时候要注...

巅峰时期的奥尼尔，他的统治力究竟有多强？要说NBA历史最具统治力的中锋，那么奥尼尔排第二便没人敢排第一。纵观奥胖的职业生涯，他场均能够砍下23.9分10.9篮板2.3封盖的野兽级数据，命中率更是达到了...

篮球怎么练力量力量素质是指肌肉在工作时克服内外阻力所表现出来的能量。力量素质是人体进行体育运动的基本素质之一，是获得运动技能和取得优异运动成绩的基础。同时也是其他身体素质发展的重要因素。据统计，一场激...

打篮球的同学可以怎么锻炼腿部力量？1、原地展腹跳：在原地站立，屈膝下蹲，然后双脚用力蹬地全身向上做展腹动作，然后落地成屈膝。所做次数，根据个人的体质与计划而定。2、蛙跳：原地屈膝下蹲，两手后背相握，利...

美国人是怎么教孩子打篮球的1、美国是采用的学校体系，即学校为主要训练比赛单位。2、欧洲是采用俱乐部体系，即大量青少年业余俱乐部为主要训练比赛单位。无论是美国的学校体系，还是欧洲的业余俱乐部体系，都远远...

NBA训练力量的方法NBA常见训练力量的方法主要有以下几种：1、颈后负重深蹲深蹲是反应身体素质水平的硬性指标之一，重点训练股四头肌及臀肌，旨在提高伸膝伸髋能力。对于篮球运动而言，下肢力量是一切的根源，...